Мікрофлора — Ваш багатий внутрішній світ

Під час еволюції деякі види зрозуміли, що краще вижити разом. Наприклад, кіт ловить мишей, а людина годує його, захищає від хижаків і забезпечує притулок. Собаки використовуються для захисту і полювання за тим же принципом.

«Але який зв’язок з мікрофлорою?» — могли б ви запитати. Ситуація схожа на вищезазначені приклади — ми «приручили» деякі види бактерій, навіть не усвідомлюючи цього. Як це сталося? Виявляється, деякі бактерії можуть вижити в кислому середовищі шлунка і потрапити в тонкий кишечник. Там для них є сприятливі умови — тепло, багато їжі і води, відсутність кисню і ультрафіолету. Свого роду мікробний рай. Що людина робить для бактерій зараз зрозуміло, але як вони платять за «комунальні послуги»? Своєю роботою!

Нормальна мікрофлора виконує багато функцій.

Вона допомагає перетравлювати рослинні продукти. Людський організм не може самостійно перетравити грубі волокна — у нас немає необхідних речовин для їх травлення. Але бактерії легко розкладають целюлозу.

Вона підтримує імунний тонус. Протягом свого життя бактерії виділяють різні речовини в кишечник. Вони всмоктуються в кров і не є типовими для нашого організму. Імунна система сприймає ці речовини як чужі, тому виробляє антитіла. Таким чином, наш рівень захисту збільшується.

Вона конкурує з шкідливими бактеріями. Наша мікрофлора любить свій дім, тому коли на порозі з’являються чужі — вона бореться з нашого боку. Лактобацили пригнічують ріст інших мікробів і можуть захистити від кишкової інфекції. Це звичайна конкуренція за територію, якщо мікрофлора виграє — ви навіть не помітите цього. Якщо вона програє — може початися діарея.

Чому нормальний склад мікрофлори може бути порушений?

Антибіотикотерапія. Антибіотики не розуміють, де «добрі» бактерії, а де «погані». Вони вбивають всіх без розбору. Через це травлення порушується або інфекція кишечника може прийти на зміну інфекції, яка була лікувана. Саме тому діарея часто виникає після антибіотикотерапії.

Шкідливі бактерії. Якщо шкідливі мікроорганізми виявляться сильнішими за нашу мікрофлору — вони вб’ють її і поселяться у ваших кишках. Це не на довго, імунна система знищить загрозу, але доки це не станеться — ви не зможете відійти від туалету.

Як відновити кишкову мікрофлору? На полицях аптек є десятки коробок з пробіотиками — ліками, які містять «консервовані» бактерії нормальної мікрофлори. Ідея здається логічною — якщо добрі бактерії загинули, потрібно заселити кишки новими.

Але є проблема — як обійти шлунковий сік і доставити їх до місця призначення? Соляна кислота — дуже агресивне середовище. Що, на вашу думку, стається з більшістю бактерій після того, як ми їх ковтнули? Правильно, вони знищуються і перетравлюються як звичайна їжа!

Неможливо «заселити» кишки пробіотиками штучно. Вони не мають доведеної ефективності і не використовуються в розвинених країнах. Діагноз «дисбіоз» не існує в сучасній медицині.

Наші лікарі люблять призначати пробіотики одночасно з антибіотиком. Тільки подумайте, яка абсурдність — змішувати ліки, які вбивають бактерії, з живими бактеріями. До речі, якщо ви хочете дізнатися більше про ліки, які лікуються в США — читайте нашу статтю на цю тему.

Існує нормальний і природний спосіб відновити мікрофлору — продукти на основі молочної кислоти. Вони містять лактобацили, які стійкі до високої кислотності шлунка і становлять більшу частину нашої мікрофлори. Регулярно споживайте йогурти або закваски — і ваша мікрофлора буде в порядку.