Микрофлора — Ваш богатый внутренний мир

Часто ли Вы чувствуете себя одиноким? Бывают дни, когда кажется, что никто Вас не понимает, не любит и не ценит? Возможно? прозвучит жутко — но Вы не бываете одиноки. Внутри кишечника живёт многомиллиардная цивилизации бактерий, для которых Вы — целый мир!

Хорошие бактерии

Что такое микрофлора? В рекламе очень часто можно услышать это слово и что-то там о её восстановлении. Но зачем она нужна и что вообще делает в нашем организме?

В ходе эволюции некоторые виды поняли, что лучше выживать вместе. Например кошка ловит мышей, а человек её подкармливает, защищает от хищников и даёт дом. Собак используют для охраны и охоты по такому же принципу.

«Но где связь с микрофлорой?» — спросите Вы.
Ситуация аналогична с примерами выше — мы «приручили» некоторые виды бактерий, сами об этом не догадываясь. Как это получилось? Оказывается, некоторые бактерии могут выжить в кислотной среде желудка и попасть в тонкий кишечник. Там для них благоприятные условия — тепло, много пищи и воды, нет кислорода и ультрафиолета. Такой себе микробный рай. Что человек делает для бактерий теперь понятно, но чем они платят «коммуналку»? Своей работой!

Нормальная микрофлора выполняет множество функций.

Помогает переваривать растительную пищу.
Организм человека не способен самостоятельно усвоить грубые волокна клетчатки — у нас нет необходимых веществ для её переваривания. А вот бактерии без проблем расщепляют целлюлозу.

Поддерживает тонус иммунитета.
В процессе жизнедеятельности бактерии выделяют различные вещества в кишечник. Они всасываются в кровь и являются не характерными для нашего организма. Иммунитет воспринимает эти вещества как чужеродные, потому вырабатывает антитела. Таким образом, повышается уровень нашей защиты.

Обеспечивает конкуренцию вредоносным бактериям.
Наша микрофлора очень любит свой дом, потому когда на пороге появляются чужаки — она сражается на нашей стороне. Лактобактерии подавляют рост других микробов и могут защитить от кишечной инфекции. Это обычное соперничество за территорию, если микрофлора побеждает — Вы даже не заметите. Если проиграет — может начаться диарея.

Почему нормальный состав микрофлоры может нарушаться?

Лечение антибиотиками.
Антибиотики не понимают, где «хорошая» бактерия, а где «плохая». Они убивают всех подряд. Из-за этого нарушается пищеварение или на смену инфекции, которую лечили, придет кишечная инфекция. Именно поэтому после антибиотикотерапии часто случается диарея.

Болезнетворные бактерии
Если вредные микроорганизмы окажутся сильнее нашей микрофлоры — они убьют её и поселятся в Вашем кишечнике. Это не надолго, иммунитет уничтожит угрозу, но пока это произойдет — Вы не сможете далеко уйти от туалета.

Как восстановить микрофлору кишечника?
На аптечных полках стоят десятки коробочек с пробиотиками — препаратами, которые содержат «консервированные» бактерии нормальной микрофлоры. Задумка казалось бы логичная — если хорошие бактерии погибли, нужно заселить кишечник новыми.

Но вот есть незадача — как миновать желудочный сок и доставить их в место назначения? Соляная кислота — это очень агрессивная среда. Как думаете, что происходит с большинством бактерий, после того, как мы их проглатываем? Правильно, они разрушаются и перевариваются, как обычная еда!

Искусственно «заселить» кишечник с помощью пробиотиков невозможно. Они не имеют доказанной эффективности и не используются в развитых странах. Диагноза «дисбактериоз» в современной медицине не существует.

Наши врачи любят назначать пробиотики вместе с антибиотиком. Только подумайте, какой это бред — смешивать препарат, который убивает бактерии, с собственно живыми бактериями. Кстати, если хотите узнать больше о препаратах, которыми лечатся в США — читайте нашу статью на эту тему.

Есть нормальный и естественный путь восстановления микрофлоры — молочнокислые продукты. Именно они содержат лактобактерии, которые устойчивы к высокой кислотности желудка и составляют основную часть нашей микрофлоры. Регулярно употребляйте йогурты либо закваски — и с Вашей микрофлорой всё будет в порядке.